بوئیدن گل نیلوفر و مالیدن جوشانده گل بنفشه بر سر و بر شقیقه ها مفید است.
برای داشتن خوابی راحت و آسوده و درمان اختلالات خواب، توصیه می‌شود که کاهو، زعفران، کدوتنبل، گشنیز، بابونه و ترخون مصرف شود.

میگرن ها میتوانند مشکلی بسیار ناتوان کننده و دردناک باشند.درد توسط قسمتی از ساختار مغز مانند سخت شامه،عصبها یا پوشش مغز به نام مننژ ایجاد می شود.۳ نوع بسیار رایج سردرد شامل خوشه ای،تنشی و میگرناست.

تورا به جای تمام روزگارانی که نمی زیسته ام دوست می دارم

برای خاطر عطر نان گرم

برای خاطر آرامش

وبرای خاطر نخستین گناه

تورا به خاطر دوست داشتن دوست می دارم

تورا بجای همه ی کسانی که دوست نمی داشته ام دوست می دارم.

آنگاه که شمع امید کسی را خاموش می کنی،

آنگاه که بنده ای را نادیده می انگاری ،

آنگاه که برای آرامش خودت،آرامش و آسایش کسی رابرهم میزنی،

آنگاه که دل کسی را می شکنی و گوشت را می بندی تا صدایش را نشنوی،

آنگاه که خدا را می بینی و بنده خدا را نادیده می گیری ،

می خواهم بدانم،

دستانت رابسوی کدام آسمان دراز می کنی تابرای

خوشبختی خودت دعا کنی؟

پ.ن۱:ای من حواست باشد وقتی دستانت را به سویش دراز می کنی تا برای خودت دعاکنی

 حق کسی برگردنت نباشد....!

پ.ن۲:به تو مدیونم ....دستمو بگیر....نذار اشتباه برم...جز درخونت....تو بگو کجا برم..؟!!!

امشب تولدمه

وفردا آغاز زندگی ام 

همین...!

الان چیزی به ذهنم نمیاد بنویسم

 دستم بدجوری درد میکنه

بعدا نوشت:

تا چندساعت دیگربرای اولین و آخرین بار به  دنیا خواهم آمد

و فردا اولین روز زندگی دنیایی من ثبت خواهد شد

زندگی دنیایی...!

باور نمی کنم !!! چقدر زود دیِِِِِِِِـــــــر می شود...

می خواهم کنار تنهایی جشنی برپاکنم  تا خود صبح

چه جشن گرمی خواهد شد...!!!

می دانم امشب هم مثل تمام شبها چراغ ها خاموش می شوند مثل دلِ تنگم ،

کسی نیست برایم شمعی روشن کند ،

 اما من ستاره ها را به زمین خواهم کشید تا  امیدم خاموش نماند.

  دلنوشته

پ.ن:آدم ها را تجربه نکنید، زندگی کنید ماندگاری شان بیشتر است...

دلم نزدیکی ِ آرامش را می خواست

اما به جای پرواز ،فقط دوید

این دویدن های بی پروا

دوریش را بیشتر کرد.

...........................................

من به درمـان نیاز دارم نه به مسکـــــّن

خدایا...!

کسی دردم  را نمی داند

کسی درمانم را نمی داند

تو که می دانی!

پس خودت بیا و درمانم شو

به مسکـــــّن اعتباری نیست

دلنوشته

پ.ن:شبیه یک آه شده ام....شبیه یک حسرت همیشگی

ای دل ِ من!

برایم بگو چرا اینقدر بر خود می لرزی؟

 مگر کجا ایستاده ای ؟ که هر تکانی تو را این چنین می لرزاند!.

میدانی چه حالی دارم؟!

خسته  ام

ازتو

از حرفها و دردهاو گریه های تکراری ...!

از بهانه های ِ بی بهانه ...!

اما

می دانم ...

می دانم که تقصیر تو نیست

تقصیر این مــن ِ من است

که به تو یاد نداد چطور محکم باشی  وبا هر ضربه ای نشکنی

تقصیر این من است که به تو یاد نداد کجا را برای ایستادن و گام برداشتن انتخاب کنی .

 ای دل!

می دانم که دیر شده است اما باتو سخنی دارم...

ازتو می خواهم دیگربه این مــن ِ من اعتماد نکنی ،خودت را ازنو بسازی اما این بار از جنسی

متفاوت ..جنسی نشکن !

پایت را جایی بگذاری که بتوانی بایستی و گام برداری...گام هایی بلند، گام هایی برای پرواز.

همه می گویند نمی شود به دل اعتماد کرد

امامن ازتو می خواهم برای یک بارهم که شده به خودت اعتماد کنی!

فقط کافیست رها شوی.

دلنوشته

گاهی

برای بودن باید ماند

گاهی 

باید رفت

گاهی سر دوراهی رفتن و ماندن می مانی !

اما من

 این ماندن و رفتن  را نمی خواهم

وقتی نمی دانم خودم را کجا جا گذاشته ام

من برای بودن باید برگردم

باید برگردم به خودم!!!

دلنوشته