فقط در دبی! (سوژه های دیدنی)

 

طراحی های مبتکرانه برای وسایل مختلف

درمانـهاي طبيـعي بـراي اضـطراب

فرقي نمي کند اينکه هميشه اضطراب زياد داشته باشيد يا به طور موقت دچار اين درد باشيد، احتمالا تمايلي به مصرف دارو نداريد. شايد واقعا هم نياز نباشد. درمان هاي غيردارويي زيادي براي برطرف کردن اضطراب و تشويش وجود دارد. از جمله مي توان به تکنيک هاي کنترل ذهن براي آرام شدن اشاره کرد. البته برخي از اين تکنيک ها در لحظه پاسخگو هستند در حاليکه برخي ديگر در طول زمان خاصيت درمان گر دارند. در اينجا 18 درمان طبيعي براي اضطراب را يادآور شده ايم:

1. بابونه
اگر دچار دلشوره و اضطراب هستيد، دمنوش بابونه مي تواند باعث آرام شدن شما بشود. برخي از مواد تشکيل دهنده بابونه دقيقا همان کاري را با مغز مي کنند که داروهاي آرام بخش همچون واليوم انجام مي دهند. تحقيقات نشان داده است، افراد مضطربي که 8 هفته پشت سر هم چاي بانونه مصرف مي کردند، بسيار بيشتر از بيماراني که دارو مي خوردند، اضطرابشان کاهش پيدا کرده است.

2. چاي سبز (اِل- تيانين)
گفته مي شود راهب هاي بودايي ژاپني مي توانند براي ساعت ها بسيار ريلکس و آرام مراقبه کنند. يکي از دلايل آرامش آنها اسيدآمينه موجود در چاي سبز آنها به نام اِل- تيانين است. محققان ثابت کرده اند اِل- تيانين موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتيجه کاهش اضطراب مي شود. بيشترين ميزان اِل- تيانين را مي توانيد در چاي سبز پيدا کنيد –البته براي تاثير اين ماده بايد فنجان هاي زيادي چاي سبز بنوشيد.

3. سنبل الطيب
برخي از گياه هاي دارويي باعث آرامش بدون خواب آلودگي مي شوند (همچون اِل- تيانين) و برخي ديگر خاصيت آرام بخش و مسکن دارند. سنبل الطيب (والرين) در دسته دوم جاي مي گيرد. اين گياه باعث خواب راحت به خصوص براي آن دسته از افرادي مي شود که دچار کم خوابي و بي خوابي هستند. اين گياه خواب آور حاوي مواد آرامش بخش است و دولت آلمان آن را به عنوان دارويي براي بي خوابي تاييد کرده است.
سنبل الطيب بوي بدي دارد و بيشتر مردم کپسول يا قرص آن را به چاي آن ترجيح مي دهند. ترجيحا اين گياه را بعدازظهر مصرف کنيد. سنبل الطيب را اصولا همراه با ديگر گياهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و بادرنجبويه دم مي کنند.

4. بادرنجبويه
اين گياه دارويي نيز در کاهش استرس و داشتن خواب راحت موثر است. افرادي که حدود 600 ميلي گرم از اين گياه را روزانه مصرف مي کنند، آرام تر از افرادي هستند که قرص هاي آرام بخش مصرف مي کنند. با اينکه اين گياه خاصيت آرامش بخش دارد اما تحقيقاتي نشان داده است مصرف بيش از حد آن باعث افزيش اضطراب مي شود. بنابراين، بر اساس دستور مصرف آن را به ميزان کم مصرف کنيد. اين گياه را مي توانيد از عطاري ها به صورت دم نوش، کپسول يا قرص تهيه کنيد. اين دارو نيز با ديگر گياهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و سنبل الطيب ترکيب مي شود.

5. ورزش
ورزش براي ذهن و جسم بسيار مفيد است. با انجام تمرينات ورزشي مي توانيد اضطراب خود را در لحظه از بين ببريد. اگر بر اساس يک برنامه مشخص و منظم ورزش کنيد، اعتماد به نفستان افزايش مي يابد و احساس سلامت بيشتري مي کنيد. از جمله دلايل اضطراب، بيماري و چاقي است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بين مي روند.

6. درمان 21 دقيقه اي
21 دقيقه: اين زمان نشان مي دهد چقدر ورزش کمک مي کند تا اضطراب خود را کاهش دهيد. هنگامي که واقعا مضطرب هستيد روي تردميل بدويد تا پس از ورزش آرامش خود را به دست بياوريد. بهتر است روزانه 20 تا 30 دقيقه ورزش هايي انجام دهيد که تپش قلب شما را افزايش مي دهند – همچون تردميل، دويدن، بالا رفتن از پله ها يا ... . اگر اهل ورزش نيستيد حداقل روزانه مسافتي را با سرعت بالا پياده روي کنيد.

7. تمرين تنفس و سوال پرسيدن
براي هوشياري کامل هنگام تنفس، از خود سوال هاي ساده اي بپرسيد. در يک جاي آرام بنشينيد، چشمان خود را ببنديد و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هايتان توجه کنيد. همزمان از خود سوال هاي ساده اي بپرسيد و روي تنفس خود تمرکز کنيد. مثلا، دماي هوايي که وارد بيني شما مي شوند چند است؟ وقتي نفستان خارج مي شود چه تغييري در بدن شما ايجاد مي کند؟ وقتي هوا وارد ريه هاي شما مي شود چه حسي دارد؟

تمرين تنفس و سوال پرسيدن براي هوشياري کامل هنگام تنفس، از خود سوال هاي ساده اي بپرسيد. در يک جاي آرام بنشينيد، چشمان خود را ببنديد و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هايتان توجه کنيد. همزمان از خود سوال هاي ساده اي بپرسيد و روي تنفس خود تمرکز کنيد. مثلا، دماي هوايي که وارد بيني شما مي شوند چند است؟ وقتي نفستان خارج مي شود چه تغييري در بدن شما ايجاد مي کند؟ وقتي هوا وارد ريه هاي شما مي شود چه حسي دارد؟

8. اسطوقدوس
ويژگي مست کننده (نه همچون مشروبات الکلي) اسطوقدوس از نظر رواني باعث آرامش مي شود. يک تحقيق يوناني ثابت کرده است بيماراني که در مطب در انتظار نوبت خود هستند با استشمام رايحه اسطوقدوس راحت تر اين زمان را تحمل مي کنند. برخي از دانشجويان نيز اعلام کرده اند اين رايحه در طول امتحان به آنها آرامش مي دهد. در يک تحقق آلماني، قرص هاي اسطوقدوس (شايد در ايران نباشد) باعث کاهش نشانه هاي اضطراب مي شود و بسيار موثرتر از لورازپام و ديگر واليوم ها است.

9. حبس نفس
نفس خود را بگيريد و رها کنيد. البته لازم نيست اين کار را تا حدي که کبود شويد ادامه دهيد. فقط کافيست همچون تمرينات يوگا با تنفس هاي عميق روح خود را آرام کنيد. يکي از بهترين تنفس هاي عميق روش 4-7-8يوگا است. براي اين منظور به طور کامل از طريق دهان هوا را بيرون بدهيد، سپس از طريق بيني هوا را به داخل بکشيد و تا 4 بشماريد. نفس خود را تا 7 بشماريد و نگه داريد و سپس اجازه دهيد از دهان شما با شمارش تا عدد 8 خارج شود. اين کار را دست کم دوبار در روز انجام دهيد.

10. سريعا غذا بخوريد
برخي از مواقع مردم در نتيجه گرسنگي مضطرب و عصبي مي شوند. بنابراين، هنگامي که دچار اضطراب شديد يعني قند خون شما کاهش پيدا کرده است و بهترين کار خوردن يک ميان وعده سبک همچون گردو يا يک تکه شکلات تلخ به همراه يک ليون آب يا چاي گرم است. رژيم غذايي مناسب در طولاني مدت موجب کاهش استرس مي شود. سعي کنيد از گياهان همچون کلم، غذاهاي دريايي و گوشت در وعده هاي غذايي خود استفاده کنيد. اين نوع مواد اسيد فوليک و فيتونوترين دارند که به کاهش اضطراب کمک شاياني مي کنند.

11. صرف صبحانه
از اينکه به خودتان گرسنگي بدهيد دست برداريد. بيشتر افرادي که دچار تشويش و استرس فراوان هستند، صبحانه نمي خورند. توصيه ما اين است که حتما چيزي همچون تخم مرغ که سرشار از پروتئين و کولين است، ميل کنند. کمبود کولين باعث افزايش اضطراب بيهوده در انسان مي شود.

12. مصرف امگا3
شما مي دانيد که روغن ماهي براي قلب مفيد است و از افسردگي نيز جلوگيري مي کند. امگا 3 موجب کاهش اضطراب نيز مي شود. در تحقيقاتي ثابت شده است، دانش آموزاني که 2.5 ميلي گرم در روز از ترکيب اسيدهاي چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده مي کنند اضطراب کمتري از دانش آموزاني دارند که قرص آرام بخش مي خورند. کارشناسان توصيه مي کنند تا حد امکان در وعده هاي غذايي خود از امگا سه استفاده کنيد. ماهي هاي چربِ آب هاي سرد همچون سالمون منبع غني اسيدهاي چرب هستند.

13. دست برداشتن از تفکرات منفي
وقتي دچار اضطراب هستيد، بسيار آسان است که هميشه افکار منفي داشته باشيد و به دنبال انتهاي بد يا فاجعه باشيد. ذهن شما درگير مسايل غير قابل تحمل مي شود و هميشه هراس اين را دارد اگر اين اتفاق ها واقعا رخ دهند چه مي شود؟ اين مساله واقعا زندگي انسان را خراب مي کنند و روح را از بين مي برند. به جاي اين افکار بيهوده، نفس عميق بکشيد، پياده روي کنيد و روي مسايل واقعي تمرکز کنيد.

14. حمام آب گرم
هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشيد، پس از استراحت در سوناي خشک يا بخار، احساس آرامش خواهيد داشت. با گرم کردن بدن خود، گرفتگي عضلات و استرس خود را کاهش مي دهيد. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت مي دهد که روي سروتونين فرارسان هاي عصبي تاثير مي گذارد. گرم کردن بدن را مي توان نوعي ورزش نيز دانست. تمرين تنفس و سوال پرسيدن براي هوشياري کامل هنگام تنفس، از خود سوال هاي ساده اي بپرسيد. در يک جاي آرام بنشينيد، چشمان خود را ببنديد و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هايتان توجه کنيد. همزمان از خود سوال هاي ساده اي بپرسيد و روي تنفس خود تمرکز کنيد. مثلا، دماي هوايي که وارد بيني شما مي شوند چند است؟ وقتي نفستان خارج مي شود چه تغييري در بدن شما ايجاد مي کند؟ وقتي هوا وارد ريه هاي شما مي شود چه حسي دارد؟

15. حمام جنگل
ژاپني ها به حمام جنگل، «شيرين-يوکو» مي گويند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در ميان درختان است. محققان ژاپني واکنش هاي بدن افرادي که به مدت 20 دقيقه در ميان جنگل و بوي خوب چوب و چمن و صداي جريان آب، پياده روي کرده بودند را مورد بررسي قرار دادند. مشخص شد اين افراد استرس کمتري دارند و آرام تر هستند.

16. مراقبه ذهني
مراقبه ذهني در اصل براي بودايي ها است اما در عصر حاضر از آن به عنوان درماني براي تشويش و اضطراب نيز استفاده مي کنند. تمرينات ذهني براي آگاهي بيشتر به افراد کمک مي کند تا واقعيت جاري را به جاي ترس و واهمه هاي خود از آينده ببينند. براي اين منظور مي توانيد ابتدا از تمرکز روي زمان حال با هشياري کامل و بدون هيچ قضاوتي آغاز کنيد. تمرين تنفس و سوال پرسيدن براي هوشياري کامل هنگام تنفس، از خود سوال هاي ساده اي بپرسيد. در يک جاي آرام بنشينيد، چشمان خود را ببنديد و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هايتان توجه کنيد. همزمان از خود سوال هاي ساده اي بپرسيد و روي تنفس خود تمرکز کنيد. مثلا، دماي هوايي که وارد بيني شما مي شوند چند است؟ وقتي نفستان خارج مي شود چه تغييري در بدن شما ايجاد مي کند؟ وقتي هوا وارد ريه هاي شما مي شود چه حسي دارد؟

17. گل ساعتي
گل ساعتي نوعي مسکن به شمار مي رود و دولت آلمان آن را به عنوان درماني براي بي خوابي هاي عصبي تاييد کرده است. يافته هاي علمي ثابت کرده اند اين گياه نشانه هاي اضطراب را کاهش مي دهد و خاصيتي همچون داروهاي آرامش بخش دارد. اين گياه را بيشتر براي درمان بي خوابي تجويز مي کنند. همچون ديگر مسکن ها، اين گياه نيز باعث خواب آلودگي و گيجي مي شود بنابراين آن را فقط هنگام خواب مصرف کنيد. مراقب باشيد مصرف بيش از يک نوع گياه دارويي در زمان واحد خطرناک است و هرگز گل ساعتي را بيشتر از يک بار در ماه مصرف نکنيد.

18. به خود اعتماد داشته باشيد
آيا افکار مشوش و نگران کنده در سر داريد؟ تبريک مي گوييم. شما کاملا به حالت هاي روحي خود آگاه هستيد و اين نوع آگاهي در واقع نخستين قدم براي کاهش اضطراب است. هميشه به اين دليل که اضطراب هاي خود را مي شناسيد و از تغييرات بدن خود آگاه هستيد، به خود اعتماد به نفس بدهيد. اين مساله وافعا براي برطرف کردن اضطراب الزامي است. قدم بعدي داشتن مکالمه مثبت با خود، تغيير درک و فهم يا استفاده از روش هاي آرامش بخش است.

عکس های زیبا

عکس های زیبا 

عکس های زیبا

نکات استثـنایی دربـاره عقـاید غـلط در راننـدگی

1. نگه داشتن پدال ترمز در هنگام عبور از دست اندازه این کار فشار زیادی را به سیستم فنربندی، اکسل و سیستم ترمز اتومبیل وارد میکند و نحوه صحیح رد شدن از دست انداز به این صورت است که باید طوری برنامه ریزی کنیم که تا قبل از رسیدن به دست انداز سرعت را کم کرده باشیم و در هنگام عبور از دست انداز ترمز به هیچ عنوان درگیر نباشد.
2. بالا کشیدن ترمز دستی بدون نگه داشتن کلید آنچندی پیش در انگلیس دیدم که دوستم زمانی که میخواهد ترمز دستی را بالا بکشد دکمه آن را فشار میدهد و سپس آن را بالا میکشد از او پرسیدم دلیل این کارت چیه؟ گفتش اولین باری که برای امتحان رانندگی رفته بودم سر همین کشیدن ترمز دستی منو رد کردن و برای همه خنده دار بود که میگفتم تو ایران همه اینطوری ترمز دستی رو میکشن و بعدا متوجه شدم که انگلیسی ها به این دکمه کلاچ ترمز دستی میگویند و تا زمانی که کلاچ ترمز دستی را نگرفتی نباید آن را بالا بکشی بعدا خودم هم از تعدادی از دوستانم که مکانیک را به صورت علمی میدانند گفتند که کشیدن ترمز دستی بدون نگه داشتن کلید آن باعث خرابی چرخ دنده های آن و وارد آمدن فشار بیش از حد به سیم ترمز دستی میشود.
3. عدم تعویض به موقع روغن گیربکسدر همین تیونینگ تاک به کرات دیده شده که افرادی خودروشان 150 هزار کیلومتر یا بیشتر کار کرده و وقتی هم ازشان میپرسی واسکازین را تا به حال تعویض کردی میگویند مگر واسکازین هم نیاز به تعویض دارد؟ در جواب باید گفت بله واسکازین نیز مانند روغن های دیگر نیاز به تعویض دارد که تعویض به موقع آن باعث روان کارکردن گیربکس، سلامت گیربکس و... میشود. البته کیلومتر تعویض آن بستگی به نوع روغن و گیربکس اتومبیل و شرایط کارکرد آن دارد.
4. تعویض یکبار در میان فیلتر روغنگاها دیده شده که افراد فیلتر روغن را یک بار در میان تعویض میکنند و اکثرا همین افراد از فیلتر های با کیفیت پایین استفاده میکنند. ابن کار باعث میشود فیلتر عمل تصفیه را نتواند به صورت کامل انجام دهد و منجر به آسیب های جدی به موتور اتومبیل میشود که بعدا متوجه میشویم اگر هربار فیلتر را عوض میکردیم و فیلتر مناسب جایگزین می‌کردیم چقدر از هزینه تعمیر موتور و صرف وقت جلوگیری میشد.
5. درجا گرم کردن ماشین به مدت طولانیاین کار نه تنها مفید نیست بلکه ضرر زیادی هم به موتور وارد می‌آورد. درجا کارکردن بیش از حد باعث گرم شدن بیش از حد منبع اگزوز میشود و این گرما به موتور منتقل میشد که به نوبه خود برای موتور ضرر دارد. در زمستان بهتر است نهایتا یک دقیقه ماشین درجا کار کند سپس چند کیلومتر اولیه تا گرم شدن ماشین در حد مطلوب را با سرعت پایین طی کرد.
6. پایین آوردن شیشه به جای استفاده کردن از کولر در اتوبانچندی پیش یک آزمایش در مجله auto crose انگلستان انجام شد و نشاد داد اگر یک اتومبیل در اتوبان کولرش روی درجه یک فن روشن باشد مصرف سوختش از خودرویی که شیشه راننده آن 40 درصد باز است کمتر است.

7. خلاص نکردن دنده پشت چراغ قرمز و ترافیکاین کار باعث وارد آمدن فشار مضاعف روی دوشاخه کلاچ و گیربکس و... میشود.
8. گرفتن ترمز و کلاچ به صورت همزمان برای نگه داشتن خودرواین کار خود باعث این میشود که متراژ ترمز افزایش پیدا کند زیرا زمانی که کلاچ درگیر است از نیروی ترمزی موتور نیز استفاده میشود و زمانی که کلاچ و ترمز باهم فشار داده میشود خود باعث دیرتر ایستادن خودرو میشود. بهترین کار این است که ترمز را فشار داده و قبل از اینکه خودرو به لرزش بی افتد کلاچ را بگیریم.
9. با سرعت پایین در لاین سرعت حرکت کردن و بالعکسبسیار دیده شده که رانندگانی با سرعت های بسیار پایین در لاین سرعت حرکت میکنند و در عوض رانندگانی با سرعت های زیاد در لاین های کناری حرکت میکنند که هر دو باعث ایجاد خطرات جبران ناپذیری میشوند.
10. ریختن آب لوله کشی داخل رادیاتوراین کار باعث به وجود آمدن رسوبات فراوان در رادیاتور و واتر پمپ و موتور میشود و بسیار دیده شده که حتی باعث سوختن واشر سر سیلندر هم شده. بهترین کار این است که آب را جوشانده و بگزاریم تا سرد شود و دوباره آن را بجوشانیم هرچه دفعات سرد شدن و جوشاندن بیشتر شود آب سالم تر میشود فقط دقت کنید که بعد از سرد شدن رسوبات در ته ظرف است پس از ریختن آب ته ظرف به داخل رادیاتور خود داری کنید البته مایع های آماده هم در بازار هست که خوب روش اول قابل اطمینان تر است.
11. ریختن آب لوله کشی داخل منبع شیشه شوراین کار باعث به وجود آمدن رسوبات فراوان در منبع، شلنگ ها، نازل و پمپ آب آن میشود. برای تامین این آب هم می‌توان از روش بالا استفاده کرد البته مایع های آماده هم در بازار هست.
12. سنگین کردن بیش از حد خودروپر کردن صندوق عقب با وسایلی که به آن احتیاجی نیست خصوصا در مسافت های طولانی باعث بالا رفتن مصرف سوخت میشود. در حد امکان باید خودرو خود را سبک کنیم.

13. نصب باربند در مواقعی که به آن نیاز نداریمباربند را فقط باید زمانی ببندیم که به آن احتیاج داریم زیرا وجود باربند به خودی خود باعث بالا رفت مصرف سوخت حداقل به میزان 10 درصد میشود.
14. نشاندن کودک روی پای سرنشین جلوی خودروی ایربگ داراین کار بارها دیده شده که بسیار هم خطرناک هست و در یک تصادف کوچک اگر ایربگ باز شود حتما کودک خفه خواهد شد. بهتر است همیشه کودک روی صندلی مخصوص در ردیف عقب بشیند.
15. استفاده از بنزین معمولی در خودروهای دارای مبدل کاتالیستیبنزین های معمولی موجود در کشور با اینکه روی پمپ ها نوشته بدون سرب اما باز هم مقدار زیادی سرب دارد که سرب موجود در آن قاتل مبدل کاتالیستی است و با توجه به اینکه بنزین سوپر کیفیت بهتری نسبت به بنزین معمولی دارد بهتر است از بنزین سوپر استفاده شود.
16. دقت نکردن به سطح کیفی روغن موتور و تطبیق آن با سطح کیفی روغن توصیه شده توسط کارخانهمثلا چند وقت پیش دیدم که فردی در موتور پراید داشت روغن توتال 5000 میریخت و پس از اینکه به او توضیح دادم که سطح کیفی توتال 5000 sj است و روغن موتور سازگار با پراید sf یا sg است در انتخاب روغن خود تجدید نظر کرد.
17. استفاده از نور بالا در مهدر شرایط مه آلود استفاده از نور بالا دید را کمتر میکند در این شرایط نور خودرو باید روی نور پایین باشد و اگر خودرو مه شکن دارد باید آن را روشن کرد.
18. خاموش نکردن خودرو پس از طی مسافت طولانیاین کار برای ماشین های گازوییلی است نه بنزینی بیشتر دیده شده رانندگان صبر میکنند تا فن خودرو خاموش شود سپس موتور را خاموش میکنند این کار ضرر جدی به موتور وارد میکند کارکردن بیش از حد باعث گرم شدن بیش از حد منبع اگزوز میشود و این گرما به موتور منتقل میشد که به نوبه خود برای موتور ضرر دارد. در اینگونه مواقع اگر خودرو بیش از اندازه گرم باشد زمانی که اتومبیل را خاموش کنیم سیستم فن اتوماتیک روشن میماند و نیازی به روشن گذاشتن ماشین نیست.

19. تکیه پا به کلاچبسیار دیده شده رانندگانی که وقتی حتی با دنده پنج در اتوبان حرکت می کنند پای خود را روی کلاچ تکیه میدهند و کلاچ کورس کامل خلاصی را طی میکند و این کار باعث فشار آمدن به گیربکس میشود.
20. جلو آوردن بیش از حد صندلیخیلی از افراد(البته بیشتر خانم ها) فکر میکنند هرچه صندلی جلوتر باشد تسلط راننده بیشتر میشود و به اصطلاح دست فرمون خوب میشود. خیر اینطور نیست صندلی باید طوری باشد که راننده کاملا راحت باشد.
21. گاز دادن قبل از خاموش کردن خودرواین کار قبلا در خودرو های کاربراتوری برای بهتر روشن شدن خودرو انجام میشد. ولی در خودرو های انژکتوری این کار مضر است زیرا زمانی که شما گاز میدهید و سپس سوئیچ را میبندید مقداری بنزین نسوخته باقی میماند که خود باعث خرابی سوزن انژکتور و بد کارکردن خودرو در هنگام استارت زدن میشود.
22. گاز دادن قبل از روشن کردن خودروی انژکتوریاین کار قبلا در خودرو های کاربراتوری برای بهتر روشن شدن خودرو انجام میشد. ولی در خودرو های انژکتوری این کار بی فایده است.
23. خاموش شدن خودرو به دلیل نداشتن سوختاین کار در بعضی اوقات باعث سوختن پمپ بنزین میشود و اصولا نباید گذاشت چراغ بنزین روشن شود زیرا رسوبات و ناخالصی های ته باک وارد مسیر سوخت میشود و باعث اختلال در کار پمپ بنزین؛ فیلتر بنزین و نهایتا انژکتور میشود.
24. پارک کردن خودرو خلاف جهت خیابانزمانی که شما خودرویتان را مثلا در سمت راست خیابان به صورت عکس پارک کنید اگر خدایی نکرده خودرویی با خودروی شما برخورد کند شما مقصر حادثه شناخته میشوید.

اطلاع از خلافی خودرو به ساده ترین شکل ممکن ! 

هرچند این كار اقدام مثبتی در راستای كاهش سفرهای درون‌شهری، جلوگیری از افزایش ترافیك و آلودگی هوا و از همه مهم‌تر صرفه‌جویی در وقت و هزینه شهروندان است، خوب است پلیس راهور درباره این‌كه رانندگان می‌توانند با كمك این روش جریمه‌های خود را بدون نیاز به مراجعه حضوری به دفاتر پلیس + 10 پرداخت كنند، اطلاع‌رسانی لازم را انجام دهد.

عکس های زیبا از حیوانات

خــنده بازار داااااااااااغ آخـر هفته 

در آسانسورو باز کرده کوبونده تو سر من از درد اشکم در اومده
می گه آخی دردت اومد؟
د نه د دیدم شب جمعه اس به یاد رفتگانمون افتادم یه دیده ای تر کردم

می خواستم به یکی از دوستام زنگ بزنم شمارشو یادم نمی اومد
به گوشی نیگا می کردم شاید یادم بیاد
بعد خواهرم اومده می گه می خوای زنگ بزنی؟
پ نه پ احساسی که بهش دارم یه حسه فوق العادست

رفتم در خونه رفیقم
از پشت آیفون می گه تنهایی دادا؟
پ ن پ خونه محاصره ست بهتره مقاومت نکنی

با دوستم سه ساعت تو صف نونوایی وایساده بودیم
صف 40 متری نوبتم شده
یارو می گه  پسر جون تو هم نون می خوای ؟
د نه د تا الان قطار بازی می کردیم ما واگن آخرم بودیم

مراقب جلسه کارت دانشجوییمو گرفته عکسمو دیده می گه خودتی؟
پ نه پ من بیل گیتسم می خواستم ریا نشه این عکسو زدم

از دستشویی شرکت اومدم بیرون
منشیه یه نگاهی می کنه و با پوزخند می گه دستشویی بودین ؟
پ نه پ آفتابه طفلی کاره واجب داشت رفته مرخصی رفتم جاش واستادم

دارم تو تختم می خوابم
بابام می گه داری می خوابی؟
پ ن پ  دارم تشکو تست می کنم

دو دقیقه دیر رفتم سر کلاس
استادمون رفته تو نقش می گه شما دانشجوی این کلاسید؟
پ نه پ دانشجوی کلاس آواز استاد ایرج مهدیانم
مگه شما استاد مهدیان نیستید؟

تو جاده پلیس دیدم دستمو کردم بیرون انگشتمو می چرخونم
رفیقم می گه : داری به ماشینای روبرویی علامت میدی؟
پ نه پ انگشتم تو دماغم بوده داغ کرده دارم خنکش می کنم

میگم آقا خمیر دندون سفید کننده می خوام؟
میگه برا دندونات؟
پ نه پ می خوام کاسه دستشویی رو برق بندازم

به دوستم زنگ زدم میگم ماشینم روشن نمیشه
میگه استارت میزنی روشن نمیشه؟
د نه د هنوز به اونجا نرسیدیم فعلا با خواهش و تمنا دارم کارمو پیش می برم

سر جلسه امتحان به دختره میگم سواله 8 چی میشه؟
میگه تقلب می خوای کلک؟
پ نه پ می خواستم سر حرفو باز کنم … عشق نمی خوابه …تو رو خواستن نمی خوابه …

به دوستم میگم من عاشق این ماشین شاسی بلندام
میگه منظورت پرادو و رونیزو ایناست؟
پ نه پ منظورم کامیونو تراکتورو ایناست

دارم تراکِت پخش می کنم تو خونه ی مردم
بعد یه زنه اومده میگه آقا شما تراکت پخش می کنید؟
میگم پ نه پ نقاشی کشیدم دارم میندازم خونه مردم ، با اس ام اس بهم نمره بدن

دارم فیلم گریه دار میبینم
گریه میکردم  مامانم اومده می گه فیلمش گریه داره ؟
پ نه پ خنده داره من دارم گریه می کنم کارگردانشو ضایع کنم !

رفتم داروخونه کرم ترک پا بگیرم
می گه واسه پا میخواین؟
پ ن پ میخوام در جهت از بین بردن ترک های کویر لوت گامی برداشته باشم

رفته بودم باغمون، چند تا گلابی افتاده بود باغ همسایه رفتم اونارو بردارم
صاحبش اومده میگه رفتی بالا درخت تکوندیش؟
گفتم پ ن پ درخت رو گذاشتم رو ویبره بهش زنگ زدم اینطوری شد

رفته بودم از یخچال میوه بردارم، بعد از چند لحظه آژیر هوشمندش بلند شد
مامانم داد زده میگه در یخچالو باز کردی؟
گفتم پ نه پ آژیر قرمزه جنگ شده

با یه دسته پول رفتم بانک
کارمند میگه میخوای بریزی به حساب ؟
گفتم پ ن پ عاشقتم اومدم بریزم به پات

وسط تابستون رفتم به مدرسه سر بزنم
ناظممون میگه : اومدی ببینی معلمای سال دیگه تون کین؟
گفتم : پـَـ نـَـ پـَـ اومدم بشینم سر کلاس درس

داشتم آهنگو هی جلو عقب میکردم که تکست آهنگو بنویسم
دوستم میگه: تویی هی آهنگو جلو عقب میکنی؟
میگم  پ نه پ خواننده رو این قسمتش خیلی تاکیید داره

مامانم میگه ۳۰ سالت شده نمی‌خوای سر و سامون بگیری
میگم یعنی‌ زن بگیرم؟
میگه پـَـ نـَـ پـَـ 12 ساعت کمه ۲۴ ساعته برو تو اینترنت باعث افتخار ما و فامیل شو

سگ افتاده دنبالم داشتم فرار میکردم
دوستم گفت سگ افتاده دنبالت
پـَـ نـَـ پـَـ مسابقه دوه میخوام اول شم

دارم از شرکت میام بیروون میگم خداحافظ
میگه داری میری ؟
پـَـ نـَـ پـَـ  دارم میام

داشتم چایی می خوردم رفیقم یه مگسا زد صاف افتاد توی چایی
گفت : آخ افتاد تو چاییت؟
گفتم پـَـ نـَـ پـَـ خودش پرید اینتو یه دست به آب برسونه

داریم راه میریم با دوستام پام پیچ خورده خوردم زمین میگه کمک می‌خوای؟
میگم پـَـ نَ پـَـ شماها خودتونو نجات بدین من اینجا میمونم مقاومت می‌کنم بریییید برییییییید

اسپری سوسک کش زدم به سوسکه، سوسکه افتاده به پشت دست و پا میزنه
هم خونه ایم اومده میگه داره جون میده..؟
پـَـَـ نَ پـَـَــــ قیافه تورو دیده از خنده ریسه رفته

داریم 10 نفری بازی شبکه ای می کنیم
اومده میگه جدی حال میده؟
گفتم پَـــ نَ‌‌ پَـــ عذاب داره  ولی ما اسکولیم !

به مامانم میگم من میرم کارواش
میگه ماشینم میبری؟
گفتم پَـــ نَ‌‌ پَـــ دارم میرم اونجا دوش بگیرم